ただの頭痛じゃないかも？本当の原因と改善のカギ
ストレス？姿勢？見落とされがちな頭痛の原因
「いつものことだから」とつい放置しがちな頭痛。しかし、その痛みの裏には、単なる疲れや気候のせいでは済まされない根本原因が潜んでいる可能性があります。
たとえばストレスは、自律神経のバランスを乱し、筋肉の緊張や血管の収縮を引き起こす大きな要因のひとつ。これにより、血流が滞り、慢性的な頭痛へとつながることがあります。
また、現代人に多いのが姿勢不良による頭痛。長時間のスマホ操作やデスクワークで首や肩に負担がかかり、筋肉が凝り固まると、神経や血管が圧迫されて締め付けるような痛みが現れます。
こうした頭痛は、薬で一時的に和らいでも、根本的な原因が改善されなければ繰り返すばかりです。
生活習慣が引き起こす慢性的な頭痛とは
実は、多くの人が自覚なく続けている日々の習慣が、頭痛の引き金になっていることがあります。
たとえば、
- 睡眠不足や不規則な生活
- カフェインやアルコールの過剰摂取
- 運動不足
- 冷えや血行不良
これらはすべて、身体のリズムを乱し、結果的に自律神経のバランスを崩してしまいます。その結果、緊張型頭痛や偏頭痛が起こりやすくなり、慢性化していくのです。
特に冷え性の方や低血圧傾向にある方は、血流の悪さから首・肩・頭部の筋肉が酸欠状態になり、痛みを感じやすくなります。
このように、単なる「体の不調」が積み重なって頭痛となるケースは非常に多く見られます。
痛み止めでは治らない「根本原因」に注目を
「市販の頭痛薬を飲めばラクになるから」と、つい薬に頼ってしまう方は少なくありません。確かに、薬は一時的に痛みを抑える効果がありますが、根本原因には何もアプローチしていません。
さらに問題なのは、薬を頻繁に使いすぎると、かえって薬物乱用頭痛という新たな症状を招いてしまう危険性があるということ。
「痛いから薬を飲む」→「薬の効きが悪くなる」→「また飲む」…という悪循環に陥ると、体はどんどん薬に依存し、自力で頭痛をコントロールできなくなってしまうのです。
そこで必要なのが、根本改善という考え方。つまり、筋肉や骨格のバランスを整え、自律神経の働きを正常にし、血流を促進して頭痛を起こさない体質へと導いていくことです。
このような根本的なアプローチを可能にするのが、私たちかなで整骨院のような整体・整骨の施術です。
「頭痛が改善しない…」よくある間違った対処法
薬に頼ると悪化する？薬物乱用頭痛に注意
頭痛があるとき、「とりあえず薬を飲めば何とかなる」と思っていませんか？確かに、痛み止めは一時的に症状を和らげる効果があります。しかし、それを習慣化してしまうと、「薬が効きにくくなる」「痛みが慢性化する」といった悪循環に陥るリスクが高まります。
特に注意したいのが、薬物乱用頭痛（MOH）と呼ばれる状態。これは市販薬や処方薬を月10回以上服用している人に起こりやすく、薬が原因でさらに頭痛が悪化するという本末転倒な結果を招きます。
薬はあくまで一時しのぎ。長期間にわたって使い続けるのではなく、「なぜ頭痛が起きているのか？」という根本原因に向き合うことが、改善の近道です。
「そのうち治る」はNG！放置するリスク
忙しい日々の中で、「ちょっと痛いけどそのうち治るだろう」と頭痛を我慢していませんか？しかし、痛みが出ているということは、すでに体が限界のサインを出している証拠です。
頭痛は身体のバランスが崩れた結果として起こることが多く、特に緊張型頭痛や偏頭痛は、放置すればするほど症状が慢性化しやすくなります。ひどい方では、週に何度も痛みが出る、吐き気を伴う、寝込むレベルになることも珍しくありません。
また、「痛みのある状態が当たり前」になってしまうと、身体がその状態に慣れてしまい、改善がさらに困難になります。
我慢することが美徳のように思えるかもしれませんが、体の悲鳴を無視せず、早めに専門家に相談することが頭痛改善の第一歩です。
自己流ストレッチやマッサージの落とし穴
最近では、YouTubeやSNSで「頭痛に効くストレッチ」「簡単マッサージ」などの情報が簡単に手に入ります。もちろん、正しく行えば効果的な場合もありますが、間違った方法や自己流のケアは逆効果になることも。
たとえば、首の筋肉を強く揉んでしまったり、痛みを感じるほどストレッチをしてしまうと、かえって筋肉の緊張や神経の刺激</bが増してしまうことがあります。
また、骨格や姿勢の歪みが根本原因となっている場合、表面的なストレッチだけでは根本的な改善にはつながりません。それどころか、誤ったケアによって別の部位に負担がかかり、新たな痛みを引き起こすケースもあります。
だからこそ、自分では見えない身体のバランスを専門家の目でチェックし、適切な施術やアドバイスを受けることが、確実な頭痛改善への近道なのです。
整体で頭痛が良くなる？整骨院の知られざる改善力
筋肉・骨格のバランスを整えることで頭痛にアプローチ
「整体で頭痛が良くなるなんて信じられない…」という方も少なくありません。しかし実際に、筋肉の緊張や骨格の歪みが頭痛の原因であるケースは非常に多いのです。
特に緊張型頭痛は、首・肩・背中などの筋肉のコリが血管や神経を圧迫し、痛みを引き起こします。こうした筋緊張の多くは、姿勢不良や長時間のデスクワークなど、日常生活の積み重ねで起こっています。
整体では、そうした筋肉の硬直を緩め、骨格の歪みを整えることで、圧迫を解消し、痛みの根本原因に直接アプローチします。これは単に痛みを「抑える」のではなく、「出ない身体づくり」を目指すための方法です。
特に大森のようなオフィス街では、デスクワークによる首・肩の疲れを訴える方が多く、当院にも多くの方がご相談に訪れています。
自律神経にも影響！施術で体内バランスを回復
整体の効果は筋肉や骨格だけにとどまりません。実は、自律神経の乱れにも大きな影響を与えることができるのです。
頭痛の原因のひとつに、「交感神経が優位になりすぎている状態」があります。これはストレスや緊張が続くことで起こりやすく、血管の収縮や筋肉の緊張を招きます。
整体では、リラクゼーション効果のある施術を通じて、副交感神経を優位にし、全身のリラックス状態を作り出すことができます。その結果、血流が促進され、脳や筋肉への酸素供給がスムーズになり、頭痛が和らぐのです。
「整える」だけでなく、「休ませる」「流れをよくする」——それが整体の持つもう一つの大きな力です。
整体×生活習慣のWアプローチが改善の鍵
整体の施術を受けるだけでなく、生活習慣を見直すことも、頭痛改善には欠かせません。
例えば、当院では施術の後に以下のようなアドバイスも行っています：
- 姿勢の取り方（座り方・立ち方・スマホ操作の姿勢など）
- ストレッチやセルフケアの方法
- 就寝前のリラックス法や睡眠改善のコツ
- 食生活のポイント（カフェイン・水分補給など）
これらは、単独では劇的な効果が出にくいかもしれませんが、整体の効果を持続・促進するうえで非常に大切な要素です。
私たちのゴールは「通院し続ける」ことではなく、「頭痛に悩まない生活を取り戻す」こと。そのために、整体と生活習慣改善のWアプローチをおすすめしています。
「薬を飲まずに頭痛を改善したい」「繰り返さない方法を知りたい」と考えている方には、整体という選択肢が最適な第一歩となるでしょう。
大森エリアで頭痛改善なら「大森かなで接骨院」が選ばれる理由
初回カウンセリングで原因を徹底分析
「頭痛がなかなか良くならない」「病院では異常なしと言われたけれど、やっぱりつらい…」。そんな方が大森で安心して通える整骨院を探しているとき、まず注目されるのが、私たちかなで整骨院の初回カウンセリングです。
当院では、いきなり施術を行うのではなく、最初のヒアリングと検査にたっぷり時間をかけるのが特徴。痛みの種類、頻度、生活スタイル、既往歴などを丁寧にお伺いし、さらに姿勢や筋肉の緊張度、関節の可動域をチェックして本当の原因を見極めます。
「頭痛＝脳の問題」と思われがちですが、実際には姿勢や筋肉の緊張、自律神経の乱れが関係しているケースが大半です。当院では、表面的な症状ではなく、「なぜ痛みが起きているのか？」に徹底的に向き合うことで、根本改善への第一歩を踏み出します。
オーダーメイド施術で改善を最短に導く
カウンセリングと検査で原因を突き止めた後は、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行います。画一的なマッサージではなく、筋肉、骨格、自律神経のバランスを整えるために必要なアプローチを、あなたの状態に合わせて提供します。
主に使用する施術は以下の通り：
- 筋膜リリースで首・肩・背中の筋緊張を緩和
- 骨格・骨盤矯正で姿勢と身体の軸を整える
- 自律神経を整える頭部や背中へのソフトタッチ施術
特に緊張型頭痛やストレス性の頭痛には、こうした身体全体を整えるアプローチが有効で、多くの患者さまから「薬なしで過ごせるようになった」「頻度が激減した」と喜びの声をいただいています。
また、施術だけにとどまらず、日常生活での姿勢改善やセルフケアについてもアドバイス。痛みの出にくい身体づくりをトータルでサポートするのが、かなで整骨院の強みです。
地域密着！口コミでも高評価の整骨院
大森で数ある整骨院の中から、なぜ当院が選ばれるのか？その答えは、地域の皆さまとの信頼関係と、実際に通っていただいている方の口コミ評価にあります。
Googleやエキテンなどのレビューサイトでは、
- 「丁寧なカウンセリングで安心できた」
- 「ずっと悩んでいた頭痛がラクになった」
- 「先生が親身で通いやすい」
といった声が多数寄せられており、頭痛でお悩みの方が安心して通える整骨院として高く評価されています。
また、当院ではスタッフ全員が国家資格保持者であり、医療知識と技術に基づいた施術を提供しています。施術者のレベルの高さはもちろん、清潔感のある院内・丁寧な対応も、リピーターが多い理由のひとつです。
「どこに行っても変わらなかった」「病院でも異常なし…でもつらい」そんなお悩みをお持ちの方にこそ、かなで整骨院の本気の改善プログラムを体験していただきたいと考えています。
頭痛改善に関するよくある質問【Q&A】
Q1：施術は痛くないの？初めてでも大丈夫？
ご安心ください。当院の施術は無理に押したり、ボキボキと音を鳴らすような矯正ではありません。頭痛に悩む多くの方は、首や肩の筋肉が過敏になっているため、優しくアプローチする必要があります。
かなで整骨院では、お身体の状態や痛みの度合いに合わせて、心地よくリラックスできる手技を用い、初めての方でも安心して受けられる施術をご提供しています。万が一、不安なことがあれば事前にお伝えいただければ、より丁寧に対応いたします。
Q2：どれくらいの期間で良くなりますか？
頭痛の改善には、原因や症状の慢性度によって個人差があります。早い方では1～2回の施術で頭痛が軽減することもありますが、長年悩んでこられた方は数週間から数ヶ月の継続的なケアが必要になることもあります。
当院では、施術計画を初回カウンセリング時にご提示し、改善の目安をお伝えしております。また、施術だけでなく、自宅でできるセルフケアや生活習慣のアドバイスも行うため、効果をより早く実感しやすくなっています。
Q3：保険は使えるの？料金はどれくらい？
頭痛の施術に関しては基本的に自費診療となります。理由は、頭痛は整骨院における保険適用範囲である「急性の外傷」に該当しないためです。
かなで整骨院では、初回特別価格をご用意しており、まずは気軽にお試しいただけるようになっています。
Q4：頭痛以外の症状も一緒に診てもらえる？
はい、もちろん可能です。頭痛の原因は単独ではなく、肩こり・首の痛み・背中のハリ・眼精疲労・自律神経の乱れなど、複合的な要因が絡んでいることが多いです。
当院では、全身のバランスを整える視点で施術を行うため、頭痛だけでなく関連する不調についても同時にケアしていきます。慢性的な肩こりや不眠、自律神経の乱れに悩んでいる方にも、多くご利用いただいております。
Q5：子供や高齢者でも施術は受けられますか？
はい、当院では小学生からご高齢の方まで幅広い年代の方に対応しております。お子さまの緊張型頭痛や姿勢不良による不調、ご高齢の方の慢性頭痛や血流障害など、それぞれのライフステージに合わせた安全で負担の少ない施術を行います。
また、施術前には必ずカウンセリングと状態チェックを行い、無理のない範囲で効果的なアプローチを行うよう心がけております。ご家族での来院も歓迎しています。上記以外にも、不安なことや疑問点があれば、お気軽にお問い合わせください。
お電話ありがとうございます、
大森かなで接骨院でございます。