腰痛の原因を知ろう😓

腰痛の本当の原因｜なぜ痛みが繰り返されるのか？

姿勢の乱れが腰に与える深刻なダメージとは？

腰痛でお悩みの方の多くに共通して見られるのが、日常の中で気づかないうちに取っている「悪い姿勢」です。長時間のデスクワークやスマートフォンの操作などで前かがみの姿勢を続けると、自然と背中が丸まり骨盤が後傾します。その結果、腰部の筋肉や関節に不自然な緊張がかかり、痛みの発生源となるのです。

「立ちっぱなしで腰が痛い」「座っていても違和感がある」というお悩みの多くは、日頃の姿勢習慣に原因があるケースがほとんどです。特に大森エリアで働く方々は、通勤時間やデスクワークの影響で腰に負担がかかりやすく、慢性化しやすい傾向があります。

姿勢が乱れると、血流の流れも悪くなり、筋肉が酸素不足に陥ることで痛み物質が蓄積され、さらに腰痛が悪化します。当院では姿勢分析を行い、正しいバランスを取り戻すことで、腰痛の根本改善を目指します。

 

骨盤のゆがみが引き起こす慢性的な腰の不調

人間の体を支える「土台」とも言える骨盤。この骨盤がゆがんでしまうことで、背骨や腰椎が正しい位置を保てなくなり、無理な姿勢を取り続けることになります。骨盤のゆがみは、足を組む癖やカバンを片方の肩にかける習慣、立ち方の癖など日常の中で知らず知らずのうちに進行します。

骨盤が歪むことで、腰椎にかかる負担が左右非対称になり、痛みの出やすい部位が決まってしまうというのも特徴のひとつです。「左だけ痛い」「立ち上がる瞬間だけつらい」といった方は、この骨盤のゆがみを疑ってみましょう。

大森かなで整骨院では、国家資格を持つ専門スタッフが骨盤の状態を丁寧にチェックし、専用の矯正技術を用いてバランスを整える施術を行っています。骨盤を正しい位置に戻すことで、腰への負担を軽減し、再発しにくい体へと導きます。

 

ストレスと腰痛の意外な関係

「ストレスで腰が痛くなるなんて信じられない」と思う方も多いかもしれませんが、近年ではストレスと自律神経の乱れが腰痛に大きな影響を及ぼしていることが分かってきました。ストレスがかかると、自律神経のうち「交感神経」が優位になり、筋肉が常に緊張状態に。これが血流の悪化を引き起こし、酸素や栄養が行き届かなくなることで、痛みが発生しやすくなるのです。

特に、原因不明とされる「非特異的腰痛」の多くは、こうしたストレスや精神的な要因が関係しているケースが多いとされています。「病院で検査をしても異常が見つからなかった」「どこに行っても改善しない」そんな方は、身体の構造だけでなく、心の状態にもアプローチする必要があります。

大森かなで整骨院では、施術だけでなくカウンセリングにも力を入れており、精神的ストレスが原因と考えられる腰痛にも対応しています。心と体、両方のバランスを整えることで、真の健康へと導きます。

 

加齢や筋力低下による腰部への負担

年齢を重ねるとともに筋力の低下が進行し、身体全体のバランスを保つ力が弱まります。特に、腹筋や背筋といった「体幹の筋肉」が衰えると、腰を支える力が不足し、結果的に腰椎や椎間板に過剰な負荷がかかってしまいます。

「年のせいだから仕方がない」とあきらめてしまう方もいらっしゃいますが、正しいトレーニングや施術によって筋肉の機能はしっかりと回復します。特に女性や高齢者の方にとっては、腰痛の予防と改善のために、筋力維持は非常に重要なポイントです。

当院では、腰痛改善に必要な筋肉の強化と柔軟性の回復を目的としたメニューをご用意しております。初めての方にも安心して取り組んでいただけるよう、専門スタッフがサポートいたします。

筋トレについて詳しく知りたい方はこちら→https://oomori-kanade.com/symptoms/2496/

 

腰痛がある人の共通点｜こんな生活習慣に心当たりは？

長時間のデスクワークが腰をむしばむ

大森エリアには多くのオフィスワーカーが通勤しており、そのほとんどが1日8時間以上パソコン作業に向き合うようなライフスタイルを送っています。実は、このような長時間の座りっぱなしの姿勢こそが、腰痛を引き起こす代表的な要因なのです。

人間の体は動くように設計されています。動かず同じ姿勢を長く保ち続けると、腰椎や仙骨に負担が集中し、徐々に筋肉が緊張、血流が滞り、酸素や栄養が行き届かなくなってしまいます。その結果、腰の筋肉にコリや炎症が起こり、痛みとして現れます。

さらに、デスクワーク中に背中を丸めたり、片肘をついたりする姿勢がクセになっていると、骨盤のゆがみや姿勢の崩れを助長し、腰への負担が加速します。「座っているだけで腰が痛くなる」「立ち上がる時にズキッとくる」と感じている方は、すでにこの悪循環が始まっている可能性があります。

 

運動不足による筋力低下が腰に直撃

私たちの腰は、骨盤や背骨を支える筋肉たちによって守られています。特に重要なのが、腹筋・背筋・インナーマッスル（体幹）といった「姿勢を支える筋肉」です。これらの筋肉がしっかり働くことで、身体のバランスが保たれ、日常生活で腰に負担がかかりにくくなります。

ところが、運動不足の生活を続けていると、これらの筋肉が次第に弱っていきます。その結果、身体を正しく支えることができず、日常の何気ない動作でさえ腰に負担をかけてしまう状態になります。

「最近、階段で息が上がる」「重いものを持つとすぐ腰が痛くなる」そんなお悩みの背景には、筋力の低下が隠れているかもしれません。大森かなで整骨院では、腰にやさしいトレーニング方法やストレッチの指導も行っております。自宅でも続けられるケアを習慣化することが、慢性的な腰痛から解放されるカギとなります。

 

何気ない動作が腰に負担をかけている

日常生活の中で無意識に行っている動作が、実は腰に大きな負担をかけていることをご存じでしょうか？ たとえば、物を拾う時に腰から曲げてしまう、ベッドから起き上がる時に勢いでひねってしまうなど、こうした誤った身体の使い方は腰を傷める原因になります。

正しい身体の使い方とは、「背筋をまっすぐに保ち、膝を曲げて動く」こと。これを習慣化することで、腰にかかるストレスを大幅に減らすことができます。しかし、現代人の多くは身体の正しい使い方を学ぶ機会がなく、自己流の動作が癖づいてしまっています。

大森かなで整骨院では、施術だけでなく「動作指導」も重視しています。あなたの生活動線や動きのクセを分析し、腰にやさしい身体の使い方を一緒に身につけていきましょう。施術と合わせて日常の動きが変わることで、より高い改善効果が期待できます。

 

冷えと血行不良が慢性腰痛の隠れ原因に

冷え性をお持ちの方や、冬場に腰痛が悪化するという方は、血行不良による腰痛の可能性が高いです。血流が悪くなると筋肉が硬直しやすくなり、痛みが起こりやすくなります。

特に女性は筋肉量が男性より少ないため、体温を保ちにくく、血流が滞りがちです。また、オフィス内の空調や、薄着による冷えも腰に悪影響を及ぼします。

当院では血流を促進するための温熱療法や、全身のバランスを整える手技療法を取り入れており、「冷えによる腰の重だるさが改善した」との声を多くいただいています。痛みのケアだけでなく、冷え体質の改善にも取り組みたい方は、ぜひご相談ください。

 

生活リズムの乱れが自律神経に影響する

忙しい現代社会において、「睡眠不足」「夜型生活」「ストレス過多」といった生活リズムの乱れは、知らぬ間に自律神経のバランスを崩し、慢性腰痛の原因となることがあります。自律神経が乱れると、筋肉の緊張が高まり、回復力も低下するため、痛みを感じやすい身体になってしまいます。

「何となく腰が重い」「病院では原因不明と言われた」方の中には、こうした自律神経の不調が関係しているケースも少なくありません。当院では、身体の調整だけでなく、自律神経のバランスを整えるリラックス施術もご提供しております。

整体と自律神経ケアの両立で、日々のストレスに負けない身体づくりをサポートいたします。

 

大森かなで整骨院の腰痛ケア｜痛みの根本にアプローチ

痛みの原因を見極める徹底したカウンセリング

大森かなで整骨院では、施術の第一歩としてカウンセリングを非常に重視しています。「いつから痛いのか」「どんな動きで痛みが出るのか」「どのような生活習慣があるのか」といった詳細なヒアリングを通じて、腰痛の根本的な原因を丁寧に分析します。

多くの腰痛は、単なる筋肉の張りではなく、骨格の歪みや体の使い方のクセからくるものであり、表面的なマッサージだけでは改善しきれません。だからこそ当院では、生活習慣・仕事の姿勢・運動歴・既往歴に至るまで、トータルで状態を把握することを心がけています。

また、初回時には姿勢分析や可動域テストなどを用いて、身体全体のバランスを数値化・視覚化し、どこに負担がかかっているかを明確にしていきます。このような徹底した見極めがあるからこそ、適切な施術方針が立てられるのです。

 

骨盤矯正×筋肉調整で体の土台を整える

当院の腰痛改善施術は、痛みが出ている「結果」だけを見るのではなく、「原因」そのものにアプローチします。その要となるのが、骨盤矯正と筋肉調整の組み合わせです。

骨盤は、身体全体の土台です。これが前傾・後傾・左右のズレなどで歪むと、上半身や下半身のバランスが崩れ、腰にかかる負荷が増大します。そこで、当院では無理なくソフトに骨盤の位置を調整し、正しい重心バランスを取り戻します。

一方、筋肉へのアプローチも欠かせません。筋肉の緊張や左右差を整えることで、関節の動きが滑らかになり、血流も改善します。特に腸腰筋・多裂筋・脊柱起立筋といった腰痛と関係が深い筋肉に対して、手技や専用機器を使って調整を行っていきます。

また、痛みのある部分だけでなく、肩・首・股関節・足首など全身をチェックしながら施術を進めていきます。腰は身体の中心だからこそ、周辺部位との連動性を意識したトータルケアが必要なのです。

 

姿勢・動作・セルフケア指導で再発防止を徹底

一度痛みが引いたとしても、同じ生活習慣を繰り返せば腰痛は再発してしまいます。だからこそ当院では、施術後のアフターケアと生活指導にも力を入れています。

まずは、日常生活での姿勢や動作を分析し、腰に負担をかけにくい動き方を習得していただきます。例えば、物を持ち上げるときは膝を使う・座るときは骨盤を立てる・スマホを見るときは目線を下げすぎないなど、日常の「ちょっとした意識」が大きな違いを生みます。

さらに、筋力不足が原因の場合は、ご自宅でできる簡単なトレーニングやストレッチをお伝えします。たった5分の運動でも、毎日継続することで身体は確実に変わります。動画や資料もご用意していますので、無理なく続けていただける環境を整えています。

こうした一連の流れを通じて、「その場限りの改善」ではなく「再発しない身体づくり」を実現することが、大森かなで整骨院の強みです。

予防について詳しく知りたい方はこちら→https://oomori-kanade.com/symptoms/post-2487/

 

完全予約制で一人ひとりに向き合う施術

当院は完全予約制を採用しており、一人ひとりの状態にじっくり向き合える環境を整えています。流れ作業ではなく、毎回の施術で細かな変化を確認しながら進めていくため、状態に応じた最適なケアを提供できます。

また、室内は落ち着いた空間となっており、他のお客様を気にせずリラックスして施術を受けていただけます。プライバシーに配慮した対応も徹底しておりますので、女性の方やご年配の方にも安心して通っていただけます。

 

「もっと早く来ればよかった」の声、続出中

実際に通われた方からは、「腰の痛みが3回目の施術で軽くなった」「整形外科では改善しなかったのに驚いた」といったうれしいご感想を多数いただいております。

大森かなで整骨院では、痛みを一時的に和らげるのではなく、原因に対するアプローチと生活改善を両立させることで、「再発しにくい身体」を目指しています。「何度も同じ場所が痛くなる」「年齢のせいとあきらめていた」という方こそ、ぜひ一度お越しください。

 

腰痛に関するよくある質問

Q. 湿布や痛み止めでは改善しないのはなぜですか？

腰痛に対して「とりあえず湿布」「薬を飲んで様子を見る」という方は少なくありません。確かに一時的な痛みの緩和には役立ちますが、それらは対処療法であり、根本的な改善にはつながりません。

痛みが出る背景には、筋肉のバランスの崩れや骨格のゆがみなど、体の構造的な問題が存在しているケースが多く見られます。湿布や薬では、そういった「原因」を取り除くことができず、結局、痛みを繰り返してしまうのです。

大森かなで整骨院では、痛みの出ている箇所だけでなく、その原因となっている部位や動作、姿勢にも着目し、根本改善を目的とした施術を提供しています。「何度も痛みがぶり返す」という方は、ぜひ一度当院のアプローチを体験してみてください。

薬について詳しく知りたい方はこちら→https://oomori-kanade.com/symptoms/post-2502/

 

Q. 整形外科と整骨院、どちらを選べばいい？

整形外科では、レントゲンやMRIなどの画像検査によって骨や椎間板の状態を調べることができます。一方で、「異常なし」と言われたのに痛みが続いているというケースも非常に多いのが現実です。

それは、画像には写らない筋肉や関節、姿勢の問題が隠れているからです。整骨院では、こうした微細なゆがみや筋肉のバランスを手技で調整することが可能です。つまり、構造的なゆがみや動きのクセにアプローチできるのが整骨院の強みなのです。

大森で病院に行ったけど改善しなかったという方は、整骨院での施術を検討されることをおすすめします。当院では整形外科との併用も可能ですので、お気軽にご相談ください。

 

Q. 施術は痛くないですか？ ボキボキ鳴らされるのが怖いです。

当院の施術はソフトで優しい刺激をベースとしており、無理に関節を鳴らすような施術は行いません。初めての方でも安心して受けていただけるように、お一人お一人の状態に合わせた力加減で施術を進めてまいります。

強い刺激が苦手な方、ご高齢の方、女性の方にもリラックスして受けていただける環境を整えておりますので、「整骨院が初めてで不安」という方もご安心ください。

痛みを抑えたソフトな矯正でも骨盤や背骨のバランスを整えることは可能です。むしろ、リラックスした状態の方が筋肉の反応も良く、施術効果が高まりやすいのです。

 

Q. どのくらい通えば良くなりますか？

腰痛の程度や原因は人それぞれ異なりますので、一概に「何回で良くなる」とは言えません。しかし、初回から体の変化を実感される方は多く、数回の施術で明らかな改善を感じられるケースもあります。

とはいえ、長年の癖やゆがみを1〜2回で完全にリセットするのは難しく、継続的な施術とセルフケアの併用が大切です。当院では、初回カウンセリング後に明確な施術プランを提示し、無理のないペースでご通院いただけるようご提案しています。

 

Q. 健康保険は使えますか？

整骨院で健康保険が使えるのは、急性の外傷（捻挫・打撲・挫傷など）に限られています。そのため、慢性的な腰痛や疲労に対しては原則として自費施術となります。

当院では、明瞭な料金体系でご案内しており、初回カウンセリング時に保険の適用範囲や費用についてしっかりとご説明いたします。ご不明な点があれば、いつでもスタッフにお尋ねください。

 

Q. どんな服装で行けばいいですか？

動きやすい服装であれば、特に決まりはありません。スウェットやジャージなどの柔らかい素材の服装がおすすめです。スカートやデニムは避けた方がスムーズに施術を受けられます。

着替えスペースもご用意しておりますので、お仕事帰りやお出かけ前でもそのままお越しいただいて問題ありません。お気軽にお立ち寄りください。

 

【大森で腰痛を改善したい方へ】まずはご相談ください

腰痛は、多くの人が一度は経験すると言われているほど、身近でありながら深刻な悩みです。「立ち上がるときに痛む」「寝返りがつらい」「長時間座っているのが苦しい」など、その症状は日常生活に大きなストレスをもたらします。時には、仕事や家事、趣味を制限してしまうほどの影響を与えることも少なくありません。

しかし、そうした辛い状況に対して「年だから仕方ない」「いつものことだから我慢している」と、症状を放置してしまっていないでしょうか？実際、長期間腰痛を放置することで、姿勢や歩行バランスが崩れ、慢性化や他部位への悪影響を引き起こすリスクもあるのです。

そのような方にこそ、私たち大森かなで整骨院は全力で寄り添いたいと考えています。当院では、痛みの出ている部分だけを見るのではなく、腰痛の本当の原因を見極め、根本から改善へ導くための施術を行っています。

腰の痛みは「結果」であり、原因はその人の生活環境や姿勢、動きのクセ、筋力バランスなど、さまざまな要素が複雑に絡み合っているケースがほとんどです。そのため、私たちはまず丁寧なカウンセリングと姿勢分析を通して、何が痛みを引き起こしているのかを明確にします。

 

さらに、骨盤矯正や筋肉調整などの施術を組み合わせ、体の土台からバランスを整えていきます。これにより、ただ痛みを一時的に和らげるのではなく、「再発しない体づくり」が可能になるのです。加えて、自宅でできるセルフケアや正しい身体の使い方の指導も行っており、施術と日常生活の両面から腰痛改善をサポートいたします。

私たちが大切にしているのは、施術の「質」だけではありません。完全予約制による一人ひとりへの丁寧な対応、清潔で落ち着いた空間づくり、女性やご高齢の方も通いやすい配慮など、「通いやすさ」や「安心感」にも力を入れています。

また、大森駅から徒歩圏内という立地にあり、お仕事帰りやお出かけのついでにも立ち寄りやすい環境です。「通いたいけど遠くて通えない…」という心配もなく、多くの地域の方々にご来院いただいております。

実際に施術を受けられた方からは、「痛みが取れただけでなく、姿勢が良くなった」「もっと早く来ればよかった」「毎日が楽になった」といったお声をたくさん頂いております。これらの声が、私たちの何よりの励みです。

腰痛に悩まれている方は、ぜひ一人で抱え込まず、私たちにご相談ください。どのような些細な悩みでも構いません。初めての方には不安なことも多いかもしれませんが、しっかりとお話を伺い、お身体の状態を丁寧にチェックした上で、最適な施術プランをご提案いたします。

 

あなたが本来の笑顔と活動的な毎日を取り戻せるよう、大森かなで整骨院は全力でサポートいたします。「腰が痛いけれど、どこに行けばいいか分からない」と悩まれている方、まずは一度ご相談ください。あなたの腰痛に向き合い、根本改善を一緒に目指していきましょう。

ご予約・お問い合わせは、お電話またはホームページからお気軽にどうぞ。皆さまのご来院を、スタッフ一同、心よりお待ちしております。