ヘルニア手術を考えている方へ😟

【大森】ヘルニア手術を検討する前に知ってほしい大切なこと

ヘルニア手術の適応と限界を理解する

腰や脚の痛み・しびれでお悩みの方が「もう手術しかないのでは…」と感じる背景には、痛みが長引き日常生活に支障が出ている現実があります。一般的に、腰椎のヘルニア（腰椎椎間板ヘルニア）に対する手術は、①強い麻痺や排尿・排便障害などの重い神経症状がある場合、②数週間〜数か月の保存的対処（安静・投薬・リハ的運動など）を行っても改善が乏しい場合に検討されます。つまり、すべてのヘルニアがすぐ手術の対象ではありません。一方で手術には侵襲や入院、ダウンタイム、そして再発の可能性といったリスクも伴います。症状が軽〜中等度の段階なら、神経への負担を減らし回復力を引き出すための保存療法や整体の施術が現実的な選択肢になり得ます。大森かなで接骨院では、まず丁寧なカウンセリングと姿勢・動作の評価を行い、痛みの発生源（椎間板だけでなく筋・筋膜、骨盤・背骨のアライメント、生活動作のクセなど）を立体的に把握。神経を圧迫させている要因を取り除くため、骨格・筋肉・神経の働きをバランスよく整えるソフトな施術を組み立てます。加えて「いつ痛むのか」「何をすると悪化するのか」を明確にし、通勤・デスクワーク・育児・家事など現実の暮らしに合わせたセルフケアと環境調整をご提案。こうしたアプローチは、身体への負担が少なく、仕事や家事を続けながら取り組める点がメリットです。もちろん、赤旗（レッドフラッグ）に当てはまる症状があれば速やかな医療機関受診を推奨します。迷っている段階だからこそ、選択肢を広げたうえで納得して決めることが何より大切です。まずは大森で受けられる現実的な選択肢として、当院の評価と施術をご相談ください。

原因について詳しく知りたい方はこちら→https://oomori-kanade.com/symptoms/2639/

 

手術を選ぶ前に検討すべき保存療法

「保存」と聞くと安静だけを連想しがちですが、当院が重視するのは“動かすべきところを正しく動かす”“休めるべきところをしっかり休ませる”というバランス設計です。具体的には、骨盤・背骨の配列を整える骨格アプローチ、固まりやすい深層筋の緊張を解く筋膜アプローチ、そして坐骨神経などに過度な牽引・圧縮がかからないよう動作の軌道を整える神経ダイナミクスの考え方を取り入れたソフトな手技を組み合わせます。さらに、呼吸と体幹（インナーユニット）を協調させるエクササイズ、長時間座位でも椎間板への圧をためこまない座り方・立ち上がり方、朝のこわばりを緩める起床時ルーティンなど、生活に落とし込めるセルフケアを段階的にお渡しします。こうした保存療法的な施術は、痛みの“根の原因”に働きかけることで手術の回避・先送りだけでなく、仮に手術が必要となった場合でも術前のコンディションを整え、術後の回復を速める下地づくりにもつながります。重要なのは「いまの痛みを抑えること」と同じくらい「再発しにくい体を育てること」。痛みが落ち着いてからも、再発の引き金となる習慣（反り腰・猫背・片方に体重を乗せる立ち方・前かがみでの持ち上げ動作など）を一緒に修正し、日常を“治る場”に変えていきます。医療と連携しながら、あなたの意思決定を後押しするのが大森かなで接骨院の役割です。

 

当院が考える「体に優しい改善アプローチ」

当院のモットーは「強い刺激で一時的にごまかす」のではなく、身体が自ら回復できる条件を整えていくこと。まず、姿勢計測と機能評価で「どの姿勢・動きでヘルニアの症状が増減するか」を把握し、あなた専用の施術計画を設計します。骨盤の傾きや胸郭の硬さ、股関節の内外旋の偏り、足部アーチの崩れなど、腰だけを見ていては見落としやすい因子に着目し、全身の連鎖から腰への負担を軽くするのが特徴です。手技はソフトで安全性を重視し、初めてでもリラックスして受けられる刺激量を徹底。施術後は「軽くなった感覚」をその場だけで終わらせないため、通勤・家事・育児・スポーツなど日常シーンで“守ってほしいコツ”を具体的にお伝えします。例えば、デスクワークが多い方には〈座面の奥行き調整→骨盤の起こし→肋骨の位置→呼吸リズム〉の簡易セット、朝のこわばりが強い方には〈起床直後の股関節スライド→胸椎回旋〉のルーティンなどを提案。こうした積み重ねが、神経の過敏さを鎮め、血流と代謝を高め、椎間板にかかるストレスを低減します。結果として、「手術以外の現実的な道」が見えてくるはずです。もし病院で手術を提案され迷っているなら、決断の前に一度、第三の選択肢として当院の評価と施術を体験してください。大森で“無理なく前に進むための最短コース”を一緒に設計します。

※気になる症状が急激に悪化した／力が入らない／排尿・排便が困難などのサインがある場合は、まず医療機関への受診を推奨します。判断に迷う際は当院からの医療機関紹介も可能です。ご不安は抱え込まず、早めにご相談ください。

 

ヘルニアでお悩みの方によくある日常の困りごと（大森・手術を迷う前に）

長時間のデスクワークで悪化する腰の痛み

「座っているだけなのに腰がじわじわ痛む」「夕方になるほど重だるさとしびれが強くなる」――これはヘルニアの疑いがある方からよく伺うお悩みです。椅子に深く沈み込み、背中を丸めた姿勢が続くと、椎間板の前方が圧縮されて後方が押し出されやすく、神経を刺激しやすい環境が整ってしまいます。特に在宅ワークや長距離運転など“同じ姿勢の継続”は、わずかな歪みを固定化しやすく、結果として腰痛や坐骨神経の違和感へとつながります。さらに「座面が高すぎて足が床に届かない」「ノートPCに前のめり」「片肘だけで体を支える」などの小さなクセも、椎間板への圧力を片寄らせ、痛みの出口をふさぎます。「整形外科で手術の話が出て不安になった」「なるべく避けたいが、この先の仕事が心配」という方は、まず環境調整と体の使い方の見直しから始めましょう。椅子は座面の奥まで坐骨を当て、骨盤を軽く立てること、画面は目線の高さへ、足裏はしっかり床へ――それだけで腰まわりの緊張は緩みやすくなります。加えて、30〜60分ごとに立ち上がり、股関節を前後に軽くスライドさせる“マイクロブレイク”を取り入れると、椎間板への連続圧がほどけ、症状の波が穏やかになります。大森かなで接骨院では、デスクワークの現場写真や座り方動画を一緒に確認し、あなたの環境に合わせた調整ポイントを具体的にご提案。無理のないセルフケアとソフトな施術を組み合わせることで、「働きながらでも整えていける」現実的なプランを設計します。まずは手術の前に、“座り方から整える”という一歩を踏み出してみてください。

 

朝起きた時に強くなるしびれやこわばり

朝、布団から起き上がる瞬間が一番つらい――この訴えもヘルニアに多く見られます。睡眠中は体温が下がり筋膜が硬くなりやすいこと、同じ向きで長時間寝続けて関節周囲の循環が滞ること、柔らかすぎるマットレスで骨盤が沈み込み腰が反ることなどが重なり、目覚めと同時にしびれや鋭い違和感が表に出てきます。勢いよく起き上がろうとすると腹圧が抜け、椎間板後方に瞬間的な負担が集中しますから、症状が強い朝ほど“体を起こす手順”が大切です。たとえば、①仰向けで両膝を立て、②息を吐きながらお腹を軽く引き込み、③左右に小さく倒して骨盤をゆらし、④横向きになって腕で体を支えながら起き上がる――この流れだけで、神経の過敏さを刺激せずにスタートできます。枕は高すぎると頸椎が屈曲し胸郭が固くなり、呼吸が浅くなることで体幹の支えが弱まり腰に負担が寄ります。高さを調整し、横向き寝のときは膝の間にクッションを挟むと骨盤のねじれが抑えられます。朝の5分ルーティンとして、股関節の軽い引き寄せや胸椎の回旋を追加すると、血流が上がり“動ける体”に切り替わります。これらは手術の可否を判断する前段階としても価値が高く、日中の痛みの立ち上がりを遅らせる効果が期待できます。大森かなで接骨院では、寝具や寝室環境（気温・湿度・枕・マットレス）のチェックから、起床モーションまで細かくサポート。強い負荷や痛みを伴わないソフトな施術とセットで“朝いちの壁”を越えられるよう並走します。朝が楽になれば、一日のパフォーマンスも自然と上向きます。迷うほどのしびれがある方こそ、まずは朝の一手を整えましょう。

 

旅行や趣味を諦めてしまう生活の制限

「長時間の移動が怖くて旅行を延期した」「ゴルフやテニス、ランニングをやめた」「孫を抱っこするのをためらう」――そんな“生活の縮小”もヘルニアでは起こりがちです。好きなことを諦めるストレスは、痛みへの注意を過剰に高め、体のこわばりを助長してしまいます。ここで大切なのは、“完全にやめる”か“無理して続ける”の二択ではなく、負担を管理しながら段階的に復帰していく発想です。移動なら、座面にタオルを入れて骨盤を軽く前傾させ、1時間に一度は立って股関節を前後に揺らす。ゴルフなら、フルスイングの前に胸椎の回旋と股関節のヒンジを取り戻す“素振りの前の素振り”を挟む。ランニングは、まず歩行で“体幹の支えが切れない速度”を探り、短いジョグをインターバル的に混ぜる。抱っこは、真下からではなく体に引き寄せてから脚力で持ち上げる――これらのコツは、神経への圧を抑えつつ“やりたいこと”を続けるための現実的な知恵です。大森かなで接骨院では、趣味や仕事の動作をヒアリングし、痛みが出る“局面”を分析。そこに的を絞ったソフトな施術（骨盤・胸郭・股関節の連動づくり、筋膜の滑走改善など）と、再発を避けるセルフケアをセットで提案します。もちろん、重大なサイン（力が入らない、排尿・排便の異常など）があれば医療機関を優先し、手術の検討が必要な場合はその判断を尊重します。そのうえで多くの方にとって、「やりたいことを安全に再開する」という中間解が用意されていることを知っていただきたいのです。好きなことが戻ってくると、体の回復力も上がります。諦める前に、まずは“戻し方の設計”をご相談ください。

 

手術を受ける前に知っておきたい！整骨院でのヘルニア改善の可能性

椎間板ヘルニアと診断されると、多くの方がまず「手術が必要なのでは？」と考えます。しかし、実際にはすべてのケースで手術が必要というわけではありません。特に腰椎椎間板ヘルニアの場合、症状の程度や生活習慣、体の使い方によっては、保存療法や整骨院での施術によって改善が見込めるケースも多くあります。

手術は確かに症状の原因を直接取り除く方法ですが、その一方で術後の回復期間や再発リスク、そして手術そのものの負担も考慮しなければなりません。そのため、多くの整形外科医も「手術は最終手段」として位置づけ、まずは保存療法を勧めることが一般的です。

 

手術と保存療法の違い

保存療法には、薬物治療、物理療法（温熱・電気など）、そして整骨院での手技療法や運動療法が含まれます。整骨院で行う施術は、筋肉の緊張を緩め、血流を促進し、神経の圧迫を軽減することを目的としています。特に腰や骨盤周辺のバランスを整えることにより、ヘルニア部分への負担を減らし、自然治癒力を高める効果が期待できます。

病院について詳しく知りたい方はこちら→https://oomori-kanade.com/symptoms/post-2650/

 

整骨院での施術が有効な理由

当院では、ヘルニアによる痛みやしびれの原因を「椎間板だけ」でなく、全身の筋肉や関節のバランスの乱れとして捉えています。例えば、日常の姿勢や歩き方の癖が腰椎に過度な負担をかけ、結果的にヘルニアを悪化させているケースは少なくありません。そこで、患部だけでなく、骨盤・股関節・背骨全体をチェックし、根本原因を取り除くアプローチを行います。

 

患者様の体験談

40代男性の患者様は、整形外科で「手術が必要」と言われましたが、仕事の関係で長期休暇が取れず、当院に相談に来られました。施術は週2回のペースで行い、骨盤矯正と腰部の筋肉調整、さらに自宅でのストレッチ指導を実施。3ヶ月後には痛みが大幅に軽減し、日常生活に支障がないレベルまで回復しました。

 

手術を避けるための重要ポイント

• 早期に適切なケアを開始すること
• 痛みの原因を正確に把握し、全身のバランスを整えること
• 自宅でのセルフケア（ストレッチや筋力トレーニング）を継続すること
• 生活習慣（座り方、歩き方、寝姿勢）の改善

 

整骨院での施術と医療機関との連携

当院では、整形外科と連携しながら施術を進めています。必要に応じてMRIやレントゲン画像を確認し、医師の診断内容に基づいて施術方針を決定します。このように、医療機関との情報共有を行うことで、より安全で効果的なアプローチが可能になります。

整骨院での治療について詳しく知りたい方はこちら→https://oomori-kanade.com/symptoms/post-2661/

 

まとめ

ヘルニアだからといって、すぐに手術を選ぶ必要はありません。まずは整骨院での保存療法を試し、症状の改善を目指すことが、身体への負担を最小限に抑える賢い選択肢です。当院では、大森エリアで「手術以外の選択肢」を探している方に向け、丁寧なカウンセリングと根本改善を目指す施術をご提供しています。
もし今、手術を受けるか迷っているのであれば、一度ご相談ください。