【膝痛×リハビリ】手術しないために大切な最初の選択とは？
なぜ膝痛が起こる？日常生活に潜む意外な原因
膝痛の原因は一つではありません。
加齢に伴う軟骨のすり減りだけでなく、姿勢の悪化・筋力の低下・体重増加・靴の不適合・歩き方のクセなど、日常生活の中に多くの要因が潜んでいます。
特に40代以降になると、変形性膝関節症の初期症状が現れ始め、膝の内側や前面に違和感や痛みを感じる方が増えてきます。
初期の膝痛を放置すると、関節の変形が進行し、最終的には手術を勧められるケースもあるため、早めの対応が肝心です。
原因について詳しく知りたい方はこちら→https://oomori-kanade.com/symptoms/post-2542/
「とりあえず薬や湿布」で悪化を招くことも
膝に痛みがあるとき、多くの方が痛み止めの薬や湿布でその場をしのぎます。
もちろん、炎症を抑える意味では一時的に効果があるのですが、根本原因を解決しなければ再発を繰り返してしまいます。
特に膝関節に負担をかけている動作が改善されないままだと、薬で痛みを感じない間にさらに症状を悪化させてしまうケースも少なくありません。
本当に必要なのは、膝に負担をかけている要因を正しく見極めて取り除くこと。
その第一歩が「正しいリハビリの開始」です。
薬について詳しく知りたい方はこちら→https://oomori-kanade.com/symptoms/post-2572/
手術を回避するための選択肢としてのリハビリ
手術を避けたいと考える方にとって、リハビリは重要な選択肢です。
膝周囲の筋肉を強化し、関節の動きを正しくすることで、痛みを軽減し日常生活を改善できる可能性があります。
また、リハビリを通して歩き方や姿勢を見直すことで、膝関節への負担を減らし再発リスクを抑えることができます。
近年は、整体や鍼灸と組み合わせることで、より効果的な回復を目指すケースも増えています。
手術について詳しく知りたい方はこちら→https://oomori-kanade.com/symptoms/2565/
大森周辺でのリハビリを考えるあなたへ
大森エリアで膝痛にお悩みの方は、整形外科だけでなく、整体や鍼灸を取り入れたリハビリを視野に入れてみてください。
整骨院では、一人ひとりの痛みの原因を徹底的に分析し、施術に加えて運動指導・セルフケア・生活習慣の見直しまで対応しています。
特に歩行や階段昇降など、日常生活での動作に焦点を当てたアプローチは、病院ではカバーしきれない部分を補ってくれます。
手術に踏み切る前に、自分に合ったリハビリ法を探すことは、将来の生活の質（QOL）を守る第一歩となります。
リハビリは“継続”がカギ。だからこそ通いやすさが大切
リハビリは、1回で完結するものではありません。
定期的に正しい負荷をかけながら、徐々に身体を整えていく必要があります。
そのため、通いやすい立地や予約の取りやすさもとても重要なポイントです。
大森かねだ整骨院は、駅近で通院に便利な立地と完全予約制による待ち時間ゼロを実現し、忙しい方でも継続しやすい環境を整えています。
無理なく続けられることが、リハビリ成功のカギなのです。
【大森で膝痛にお悩みの方へ】リハビリがなぜ効果的なのか？
膝痛は“加齢”だけじゃない。筋力低下とバランスの崩れが鍵
「年齢のせいで膝が痛いのは仕方ない」と諦めていませんか？
確かに加齢による関節の変化</bは影響しますが、実は膝痛の原因の多くは筋力の低下や筋肉のアンバランスによって生じています。
特に太ももの前側（大腿四頭筋）やお尻の筋肉（中臀筋）が弱くなると、膝関節に大きな負担がかかります。
また、骨盤の傾きや足裏のアーチ崩れなど、体のバランスが乱れていることも、膝の痛みを引き起こす大きな要因です。
なぜリハビリで改善するのか？
リハビリは単なる運動ではありません。
「どの筋肉を・どの順番で・どの程度動かすか」を正確に評価し、関節の負担を減らすことを目的に設計された“治療”です。
一人ひとりの症状や体の状態に合わせて、関節の動き・筋肉の柔軟性・姿勢や歩行のクセなどを総合的に改善していきます。
これにより、膝にかかるストレスが軽減され、根本から痛みを改善していくことができます。
整形外科との違い：整体院ならではのリハビリとは？
整形外科でのリハビリは、マシンを使った筋トレや温熱療法などが中心ですが、痛みの本当の原因を見つけて修正するという点では不十分なこともあります。
大森かなで接骨院のリハビリは、手技療法・鍼灸・骨格矯正・体幹トレーニングを組み合わせ、全身のバランスを整えることに重点を置いています。
また、日常生活での癖や動作も指導することで、“治る力”を引き出すサポートを行っています。
リハビリで期待できる6つの効果
1. 膝関節の柔軟性向上
2. 筋肉バランスの正常化
3. 歩行時の安定性向上
4. 痛みの軽減・可動域拡大
5. 再発防止・予防効果
6. 将来的な手術回避の可能性
特に変形性膝関節症の初期〜中期では、正しいリハビリを行うことで手術の必要性を回避できたという事例も多数あります。
通うだけじゃダメ！自宅リハビリとの連携が大切
通院時だけリハビリを受けていても、普段の生活で間違った姿勢や動作を繰り返していては効果が薄れてしまいます。
そこで当院では、自宅で簡単にできるエクササイズやストレッチも丁寧に指導します。
1日5分でも良いので、継続的に取り組むことで確実な変化を実感できます。
また、LINEでのサポートや動画配信なども取り入れており、一人では続かない方にも安心の体制を整えています。
ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://oomori-kanade.com/symptoms/post-2548/
【当院の膝リハビリ】整体×運動療法で本気の根本改善
初回カウンセリングで原因を徹底的に分析
大森かなで接骨院では、リハビリの前に必ず丁寧なカウンセリングと姿勢・動作の分析を行います。
膝が痛い＝膝だけが悪いとは限りません。
骨盤の歪み、足の長さの違い、股関節や足首の可動域不足など、他部位の不具合が原因となっているケースも少なくありません。
そのため、身体全体のバランスを確認し、本当の原因にアプローチすることで、根本改善を実現しています。
整体＋運動療法で痛みと動作をWでアプローチ
当院のリハビリの特長は、整体による構造の修正と運動療法による機能の回復を同時に行うことです。
整体では骨盤や膝関節のズレを矯正し、筋肉の緊張をほぐしながら、正しい姿勢と関節の位置を整えていきます。
そのうえで、膝周辺の筋力・柔軟性を向上させるための運動療法を並行して行い、症状の再発を防ぐ身体を作っていきます。
即効性と持続性の両方を兼ね備えたアプローチが、当院の強みです。
リハビリに鍼灸をプラスして回復スピードUP
痛みや筋肉の緊張が強い方には、鍼灸治療を組み合わせることで治癒力を高めるサポートも行っています。
鍼は自律神経を整え、炎症を抑える効果があり、リハビリの効果を引き出しやすい状態に導きます。
慢性化した膝痛や、痛みで運動ができない方にも適しており、負担の少ないケアとして人気です。
段階的に進めるオーダーメイドリハビリ計画
当院では、患者様の目標や生活背景に応じて、段階的なリハビリプランを作成します。
例えば、階段を楽に昇り降りしたい方には膝伸展筋の強化を、正座ができるようになりたい方には柔軟性改善を重視するなど、ゴールに合わせたプログラムを提供しています。
進捗に応じてメニューを調整し、無理なく達成できる内容にすることで、リハビリの成功率が格段に高まります。
継続支援＆再評価で卒業までしっかりサポート
リハビリは継続が大切だからこそ、当院では週1〜2回の来院に加え、自宅ケア・動画指導・LINE相談など、継続できる仕組みを充実させています。
また、2週間〜1ヶ月ごとに再評価を行い、現状を数値や動作で確認しながら改善の見える化を図っています。
ゴールは通院継続ではなく、“卒業できる体づくり”。
患者様の「もう痛みを感じない生活」に向けて、最短で最適なルートを一緒に進んでいきます。
膝の痛みに関するよくある質問（Q&A）
Q1：リハビリって毎日やる必要あるの？
A1：毎日のリハビリが必要かどうかは、症状の程度・年齢・生活スタイルなどによって異なります。
一般的には、週2〜3回の施術＋自宅での軽い運動を組み合わせることで、十分な効果が期待できます。
痛みが強い時期は無理をしないことが重要で、逆に回復期には少しずつ負荷を増やすことが回復への近道です。
当院では、患者様に合わせた個別プランをご提案しておりますので、ご安心ください。
Q2：整形外科でのリハビリと何が違うの？
A2：整形外科では電気治療・温熱療法・簡易的なマシン運動が中心です。
一方、当院では手技療法・骨格矯正・運動療法を組み合わせて、身体全体のバランスや動き方のクセに注目し、根本改善を目指します。
「何度通っても改善しなかった」「原因がよく分からなかった」という方こそ、整体院でのリハビリをおすすめします。
Q3：高齢者でもリハビリはできますか？
A3：もちろん可能です。
むしろ高齢者の方こそリハビリが必要です。
加齢によって筋肉量は年々減少し、放っておくと歩行困難や転倒リスクが高まります。
当院では、無理なく続けられるリハビリメニューを一人ひとりに合わせてご提案しており、90代の方でも安全に継続されています。
「年齢的にもう無理」と思わず、まずはご相談ください。
Q4：痛みがなくなったらリハビリ終了でいいの？
A4：痛みが消えた＝治った、ではありません。
痛みのない状態は“ゴール”ではなく“スタート”と考えるべきです。
なぜなら、症状の根本原因（筋力不足・動作のクセ・姿勢のゆがみ）を放置したままでは再発リスクが非常に高いからです。
再発予防まで含めたリハビリを行うことで、一時しのぎではない、本当の改善が可能になります。
Q5：自宅でもリハビリできますか？
A5：はい、できます。
当院では、通院だけでなく自宅でも取り組める簡単なストレッチ・トレーニングを提案しています。
動画や写真、LINEを活用したフォローも行っており、自宅でも正しく継続できるようにサポートいたします。
「自宅で何をしたら良いか分からない」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。
膝痛に悩むあなたへ。まずは“治すためのリハビリ”を始めませんか？
「ずっと痛みが続くなら、もう年だから仕方ない」
そう思っているあなたへ。
でも実は、その痛みを“放置するかどうか”で未来の生活は大きく変わります。
私たち大森かなで接骨院では、膝痛で悩む多くの方に、手術をせずに改善できる選択肢を届けたいと考えています。
リハビリは「最後の手段」ではありません。
むしろ、痛みが出た“初期段階”で始めることが改善への最短ルートです。
当院では、原因を見極め、根本から整える施術に加えて、自分の体を自分で改善するための運動指導を行っています。
これにより、短期間での痛み軽減＋再発予防の両立が可能になります。
実際に通われている方の声：
・「階段の上り下りがスムーズになった」
・「夜の痛みで眠れなかったのが嘘みたい」
・「病院では手術しかないと言われたけど、ここで改善した」
といった嬉しいご感想を多くいただいています。
ここまで読んでいただいたあなたは、きっと真剣に悩んでいる方だと思います。
だからこそ、私たちも本気であなたと向き合います。
初回のカウンセリングでは時間をかけてヒアリングし、症状の原因・生活習慣・体の癖を明確にしていきます。
その上で、一人ひとりに合ったオーダーメイドの施術とリハビリ計画をご提案します。
さらに今なら、HP限定の特別キャンペーンをご用意しています。
お電話またはWEBフォームからのご予約時に「ホームページを見た」とお伝えいただくと、初回施術が割引価格に。
これを機に、ぜひ“未来の健康への第一歩”を踏み出してみませんか？
最後に──。
あなたが「変わりたい」と思った今こそが、最適なタイミングです。
痛みのない未来を一緒に作りましょう。
大森かなで接骨院が、あなたのその一歩を全力でサポートいたします。
お電話ありがとうございます、
大森かなで接骨院でございます。