膝の痛みにはどんな治療がある？💭

その膝の痛み、放置していませんか？

こんな症状が出ていたら要注意

朝起きたときに膝がこわばる、階段の上り下りで痛みを感じる、長時間歩いた後に違和感が出る、正座ができない――このような症状は膝痛の初期サインかもしれません。痛みが出たり引いたりを繰り返しているからといって油断していませんか？膝の痛みは自然に治ることは少なく、多くの場合、放置すればするほど悪化します。

痛みを感じたときにきちんと対処することで、重症化や慢性化を防げます。特に40代以上になると膝の軟骨がすり減り始め、ちょっとした生活習慣の乱れや姿勢の崩れが膝関節に大きな負担をかけるようになります。早期発見・早期治療こそが健康寿命を延ばす第一歩です。

原因について詳しく知りたい方はこちら→https://oomori-kanade.com/symptoms/post-2542/

膝痛を軽く見ていると怖い将来が待っている理由

「ちょっと痛いだけ」「まだ歩けるから大丈夫」と思っているうちに、変形性膝関節症など進行性の病変へと移行するリスクがあります。膝に痛みがあると、無意識にかばう歩き方をして骨盤の歪みや股関節の不調を引き起こすこともあります。

その結果、痛みが腰や背中、足首にまで波及し、全身の不調につながる可能性も。また、慢性的な膝痛が続くと、精神的なストレスや外出の減少、運動不足による生活習慣病のリスクも高まります。

つまり、膝痛は単なる関節の痛みではなく、将来の健康状態全体に影響を及ぼす重大な問題なのです。

まずは自分の痛みのタイプを知ることが重要

膝痛といっても、その原因は一人ひとり異なります。加齢による軟骨のすり減り、姿勢不良、過去のケガ、スポーツによる負担、体重増加など、複数の原因が重なって起こっているケースがほとんどです。

そのため、「とりあえず湿布」「適当にストレッチ」では根本改善にはつながりません。大切なのは、自分の膝の状態を客観的に把握すること。当院では、初回のカウンセリングでしっかりと検査を行い、痛みの原因を特定したうえで最適な治療プランをご提案します。

今まで何となく我慢していた膝の痛みを放置せず、「なぜ痛むのか」「どうすれば改善するのか」を知ることで、あなたの未来は大きく変わります。

膝痛に悩む人の共通点とは？

多くの方が訴えるのが「昔ケガをしたことがある」「デスクワークや立ち仕事が多い」「歩き方にクセがある」「運動不足で筋力が低下している」といった特徴です。特に太ももの筋肉（大腿四頭筋）や内転筋の筋力低下は、膝への負担を増加させ、痛みを悪化させる大きな要因になります。

また、意外に見落とされがちなのが、足裏のアーチの崩れや靴の不適合です。これらも膝に悪影響を与えるため、トータルで身体のバランスを見ることが重要です。

まずは相談することから始めましょう

我慢することが美徳ではありません。「病院に行くほどではない」「湿布で様子を見ている」と思っている方も、ぜひ一度ご相談ください。軽い膝の痛みこそ早めのケアで改善が見込めます。

かなで整骨院では、丁寧なカウンセリングと痛みの原因分析を徹底しています。あなたの膝の痛みに真摯に向き合い、最も適切な方法でサポートさせていただきます。

痛みを放置すると起こる“生活への影響”

膝痛は単なる関節の不調ではなく、生活の質（QOL）全体に影響します。たとえば、階段の昇降がつらくなることで外出が減り、人との交流が少なくなって孤独感や抑うつ状態につながるケースも少なくありません。

また、買い物や通勤、旅行などの活動にも制限がかかり、「やりたいことができない」ストレスが溜まってしまいます。このように、膝の痛みが引き起こす心理的・社会的影響は非常に大きく、決して軽視できない問題なのです。

大切なのは、痛みを我慢し続けるのではなく、「これ以上悪くしないために今できることを始める」ことです。

誰にでもできる“はじめの一歩”とは？

膝痛対策は、専門的な施術だけが解決策ではありません。まずは自宅での簡単なストレッチや日常の姿勢意識から始めてみましょう。また、痛みが出たタイミングや場所を記録しておくだけでも、後の治療に大いに役立ちます。

自分の身体の変化に気づくこと、そして信頼できる専門家に相談することが、健康への第一歩です。あなたの身体はあなただけのもの。早めのケアで、より良い未来を一緒に目指しましょう。

膝痛の原因とは？タイプ別にわかる原因パターン

加齢や長年の使用による膝関節の変形

多くの方が経験する変形性膝関節症は、長年の膝関節の使用により軟骨がすり減り、関節のクッション機能が失われてしまうことで起こります。特に50代以降の女性に多く、ホルモンバランスの変化や筋力低下が拍車をかけます。膝の関節軟骨には神経がないため、初期段階では痛みを感じにくく、気づいたときには進行していることもあります。

このタイプの膝痛は、階段の上り下りや立ち上がりの動作時に痛みが出ることが多く、進行すると膝の曲げ伸ばしが制限されたり、歩行そのものが困難になることもあります。放置すると手術が必要になるケースもあるため、早期対応が大切です。

姿勢や骨格バランスの崩れによる膝への負担

現代人に多い猫背や骨盤のゆがみは、膝に過剰な負担をかけてしまう原因の一つです。たとえばO脚やX脚などの脚の変形があると、体重のかかる位置が偏り、膝の内側や外側にかかる圧力が偏ってしまいます。

また、座り方や歩き方の癖によって左右の筋力バランスが崩れたり、偏った動作を日常的に繰り返すことで特定の部位だけに負荷がかかり、痛みを引き起こします。このようなタイプの膝痛は、関節そのものよりも筋肉や靭帯へのストレスが原因であることが多く、整形外科の検査では異常が見つからないケースも少なくありません。

筋力低下や運動不足による膝の不安定性

膝関節は、骨と靭帯、そして周囲の筋肉によって安定性が保たれています。しかし、運動不足や加齢によって筋力が低下すると、膝を支える力が弱まり、関節が不安定になります。特に太ももの前面（大腿四頭筋）の筋力低下は、膝へのダメージを直接的に増加させます。

また、日常生活で階段を避けたり、歩く時間が少ない生活をしていると、膝周囲の筋肉が徐々に弱っていき、知らないうちに膝痛が慢性化していきます。このような方は、痛みを避けるあまりさらに動かなくなり、悪循環に陥ることもあります。

トレーニングについて詳しく知りたい方はこちら→https://oomori-kanade.com/symptoms/post-2554/

ケガやスポーツでの過去の損傷の後遺症

過去に膝を捻挫した、靭帯を損傷した、半月板を痛めたといった経験がある方は、時間が経ってからでも後遺症として膝痛が現れることがあります。特にスポーツ経験者に多く、若い頃の無理が中高年以降に痛みとして再発するケースも多いです。

このような場合は、表面の痛みだけでなく、関節内部や周囲の筋肉のバランスの崩れも絡んでいることが多く、単なるリハビリでは改善しにくいのが特徴です。総合的にバランスを整えるアプローチが求められます。

体重増加や内臓由来の負担も見逃せない

体重が増えると、それだけ膝関節への負担も大きくなります。立っているだけで自分の体重を支えている膝は、歩くたびに体重の3〜5倍の負荷がかかると言われています。少しの体重増加でも膝には大きな影響があるため、肥満は膝痛を引き起こす大きな要因です。

また、近年では内臓の疲れや冷え性など、内科的な要因が膝の炎症やむくみとして表れることもあります。単なる関節の問題だけでなく、全身の健康状態を見ながら治療を進めていく必要があります。

当院での原因分析のアプローチ

当院では、痛みの部位・状態・生活習慣・既往歴などを細かくカウンセリングし、独自のチェックシートと検査を用いて膝痛の原因を特定します。膝だけでなく、足首・股関節・骨盤・背骨などの連動性を診ることで、原因に直接アプローチできるのが強みです。

「なぜ痛いのか」が分かれば、それに応じたピンポイントの施術や生活アドバイスが可能になり、改善までのスピードも飛躍的にアップします。膝痛の本当の原因を突き止めて、根本から改善したいとお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。

複数の原因が絡むことも少なくない

膝痛は、1つの要因だけで起こっていることは珍しく、複合的な原因が重なって痛みとして現れるケースが多くあります。たとえば、「加齢による軟骨の減少」と「運動不足による筋力低下」、「姿勢の悪さ」などが組み合わさることで、症状が悪化するのです。

そのため、表面的な痛みのみに対処するのではなく、身体全体の状態を俯瞰して把握することが非常に重要です。当院では、原因の本質にフォーカスした施術を行うことで、再発しにくい健康的な膝へと導きます。

膝痛に対する治療法はどんなものがあるの？

まずは西洋医学の一般的なアプローチ

一般的に整形外科などの西洋医学では、膝痛の治療として鎮痛剤・湿布・注射などの対症療法が行われます。痛みが強い場合にはヒアルロン酸注射が用いられることも多く、一時的に炎症を抑える効果があります。

また、X線やMRIなどの画像診断によって骨や関節の変形を確認し、必要に応じてリハビリを提案することもあります。しかし、症状が進行している場合には人工関節置換術などの手術が選択されることもあるため、早めに対処することが重要です。

整体や整骨院でのアプローチとは？

整骨院や整体院では、膝の痛みの根本原因にアプローチするために、身体全体のバランスや関節・筋肉・骨格の連動性に注目します。特に骨盤の歪みや足首の柔軟性不足などが膝への負担を引き起こしている場合、それらを整えることで痛みを軽減・改善することができます。

また、筋肉の張りや血流の悪さによって引き起こされる膝痛には、手技療法やストレッチ、運動療法を組み合わせたアプローチが効果的です。当院でも、問診・検査・施術をトータルで行い、一人ひとりに合った施術を提供しています。

整体での治療について詳しく知りたい方はこちら→https://oomori-kanade.com/symptoms/post-2577/

理学療法と運動療法による改善方法

リハビリテーションの一環として行われる理学療法は、痛みをやわらげながら、可動域の回復や筋力の強化を目的に進められます。特に大腿四頭筋や内転筋など、膝を支える筋肉を中心としたトレーニングは再発予防にも効果があります。

また、正しい歩行指導や生活動作の見直しなどを通じて、膝にかかるストレスを軽減します。慢性的な膝痛には継続的なトレーニングと姿勢改善が必要不可欠で、日常生活における自己管理が重要になります。

セルフケアと日常生活での注意点

自宅でできるセルフケアとしては、アイシング・温熱療法や簡単なストレッチ、膝周囲の筋肉を強化する体操などがあります。また、体重管理も膝への負担軽減に直結します。

椅子の高さやクッションの使い方、靴の選び方など、生活環境を少し見直すだけで膝の状態が改善することも多くあります。当院では日常で気をつけるべきポイントについても丁寧にアドバイスを行っています。

当院で行う個別最適化された施術

かなで整骨院では、膝痛の根本原因にアプローチするため、まずは徹底的なカウンセリングと姿勢チェックを行います。必要に応じて足部や骨盤の状態も評価し、全身の連動性を見ながら施術を組み立てます。

具体的には、筋膜リリース・関節モビリゼーション・バランス調整などを用いて、膝への負担を減らす身体づくりをサポート。また、自宅でできる簡単なセルフケア指導も行い、再発しにくい膝を目指して二人三脚で取り組んでいきます。

治療選びのポイントは“自分に合った方法”を見つけること

治療法は多種多様ですが、大切なのは「自分の膝痛の原因に合った方法を選ぶこと」です。たとえば、同じ変形性膝関節症であっても、体の使い方や姿勢、筋肉の状態によってアプローチは異なります。

また、長年の生活習慣が影響している場合は、ライフスタイルの見直しやセルフメンテナンスが重要になるため、信頼できる専門家に相談しながら進めるのが安心です。当院では、患者様一人ひとりに寄り添い、最も効果的な方法をご提案いたします。

治療だけでなく“継続”が鍵

膝の痛みは、1度の治療で完全に改善するものではありません。大切なのは、継続的なケアと予防を意識することです。たとえば、施術で整えた身体を維持するためには、定期的な通院やセルフストレッチなどの日常的なケアが必要不可欠です。

当院では、その場限りの対処ではなく、継続できる改善プランを一緒に作成しながら、根本からの改善を目指します。

膝痛に関するよくある質問

Q1. 膝が痛いときは動かさない方がいいですか？

膝に痛みがあるとき、動かさない方がいいと考える方も多いですが、実際には安静にしすぎると筋力が低下してしまい、かえって膝への負担が増えることがあります。ただし、痛みが強い急性期には無理な運動は避け、アイシングや適切な休息が必要です。

痛みの状態や原因により対応は異なるため、自己判断せずに、専門家に相談しながら、痛みを悪化させない範囲で適度に動かすことが理想です。当院では個別に運動量や日常動作の注意点をアドバイスいたします。

Q2. 膝の痛みに効くストレッチはありますか？

はい、膝周囲の筋肉を柔らかく保つストレッチは非常に効果的です。特に太ももの前面（大腿四頭筋）や裏側（ハムストリング）を伸ばすことで、膝関節の負担を軽減できます。ストレッチは毎日継続することが大切で、運動の前後や就寝前などに取り入れると効果的です。

ただし、無理に伸ばしたり、痛みを我慢して行うと逆効果になることもあるため、正しいフォームで行うことが重要です。当院ではご自宅でも安全にできるストレッチメニューをご提案しています。

Q3. 膝の水が溜まるのはなぜ？抜いてもまた溜まるの？

膝に水が溜まる状態は、関節内で炎症が起き、関節液が過剰に分泌されている状態です。これは変形性膝関節症やケガ、過度な運動などが原因で起こります。整形外科では水を抜く処置が行われますが、原因に対するアプローチがなければ繰り返す可能性があります。

当院では、膝に水が溜まる根本原因に着目し、関節への圧力を減らす施術や姿勢・歩行の改善などを通じて、水が溜まりにくい身体づくりをサポートしています。

Q4. サポーターやテーピングは効果がありますか？

サポーターやテーピングは、一時的に膝を安定させたり負担を減らすのに役立ちます。特に運動時や長時間の歩行が必要な場面では、膝のブレを防ぎ、痛みを緩和する効果があります。ただし、長時間の使用は筋力低下を招くことがあるため、必要なときだけ使用するのが理想的です。

当院では、患者様の状態に応じて最適なサポート用品の使い方や貼り方も丁寧に指導しています。

サポーターについて詳しく知りたい方はこちら→https://oomori-kanade.com/symptoms/post-2568/

Q5. 痛みがある場合、整形外科と整骨院どちらに行けばよいですか？

急なケガや骨折の疑いがある場合はまず整形外科で画像診断を受けることをおすすめします。一方で、原因不明の慢性痛や姿勢や生活習慣が関係していそうな痛みに対しては、整骨院で根本的な原因にアプローチすることが有効です。

当院では、病院と並行しながら施術を受けられる方も多く、必要があれば連携医療機関の紹介も可能です。どちらに行けばよいか悩まれた際は、お気軽にご相談ください。

Q6. 痛みがひどくなる前にできる予防法は？

膝痛の予防には、日常生活での習慣が大きく影響します。まずは体重管理が重要で、体重が増えると膝関節にかかる負担が一気に増加します。また、正しい姿勢を意識することや、座る・立つ・歩くといった基本動作を丁寧に行うことも効果的です。

特に太ももの筋力強化とストレッチは予防に役立ちます。当院では、膝痛予防に適したセルフケアや運動指導も行っております。予防の第一歩として、まずはご自身の生活習慣を見直してみましょう。

Q7. 整骨院での施術は痛くありませんか？

当院では痛みを伴う無理な施術は一切行いません。初回のカウンセリングでしっかりと症状とお身体の状態を把握し、一人ひとりに合わせた優しい施術を心がけています。初めての方でも安心して受けていただけるよう、丁寧な説明とコミュニケーションを大切にしています。

リラックスした状態で施術を受けていただけるよう、施術環境や施術時間にも配慮しています。ご不安な点があれば、どんなことでも遠慮なくご相談ください。

Q8. 痛みが改善しても通院を続けたほうがよいですか？

多くの方が痛みが取れた段階で通院をやめてしまうことがありますが、実際には再発予防のために、もう少し施術を継続することが望ましい場合がほとんどです。なぜなら、痛みが消えても身体の使い方の癖や筋力バランスの乱れが残っていることが多いからです。

当院では、痛みの改善＝ゴールではなく、痛みの出にくい身体づくりを目指しています。症状が落ち着いた後も、メンテナンスとして通っていただくことで、長期的に健康な膝を保つことができます。

今こそ、膝の悩みを根本から解決しませんか？

膝痛は、日常生活の中で少しずつ進行するケースが多く、「年齢のせいだから仕方ない」と諦めてしまっている方も多いかもしれません。しかし、それは本当に仕方ないことでしょうか？実は、膝の痛みには明確な原因があり、それに対して正しい対処をすれば改善する可能性が十分にあるのです。

このブログでは、大森で膝の痛みに悩まれている方に向けて、原因や治療法、よくある疑問について徹底的に解説してきました。特に、膝痛には関節そのものの問題だけでなく、姿勢や筋力のバランス、骨盤や足首の状態など、さまざまな要因が絡んでいることが分かっていただけたかと思います。

かなで整骨院では、これら複合的な原因を見極めた上で、その方にとって最適な施術プランをオーダーメイドでご提案しています。初めての方には、丁寧なカウンセリングと身体チェックからスタートし、不安を解消しながら施術を進めていきます。

「いろいろ試しても改善しなかった」「もう年だからと諦めていた」そんな方こそ、ぜひ一度当院の施術を体験してみてください。

当院が選ばれる5つの理由

1. 根本改善を目指す施術方針：一時的な痛みの緩和ではなく、原因からの解決を目指します。
2. 豊富な経験と専門知識：大森エリアで多数の膝痛患者様にご来院いただいています。
3. 徹底したカウンセリングと評価：姿勢・筋肉・骨格・生活習慣まで細かく確認します。
4. 完全予約制で待ち時間ゼロ：スムーズに施術を受けられる環境をご用意。
5. アフターケアと予防サポートも万全：ご自宅でできるケアもお伝えします。

また、院内はリラックスして施術を受けられるように配慮されており、初めての方や女性の方、お子様連れの方も安心してご利用いただける環境が整っています。

こんなお悩み、ありませんか？

・朝起きると膝がこわばって歩きづらい
・階段の上り下りで膝がズキンと痛む
・買い物や通勤がつらくなってきた
・正座ができない、歩くのが怖い
・運動を再開したいが膝が不安

これらの症状がある方は、今こそ一歩踏み出すタイミングです。

まずはお気軽にご相談ください

「整骨院に行くのは初めてで不安…」「本当に良くなるのか心配…」という方でもご安心ください。当院では、初回はしっかりと時間をかけてカウンセリングを行い、施術の内容や方針をわかりやすくご説明しています。

また、今なら初回限定のお試しプランもご用意しております。ご予約はお電話・LINE・WEB予約から可能です。

あなたの膝痛、私たちと一緒に解決してみませんか？
慢性的な痛みを我慢する生活から抜け出し、また好きなことができる毎日を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

「もっと早く来ればよかった」そんなお声を多数いただいています

実際にご来院された多くの方から、「こんなに楽になるなら、もっと早く相談すればよかった」というお声を頂いています。それだけ、膝痛は我慢して悪化させてしまいやすい症状であり、我慢することが日常になってしまっている方が多いという現状があります。

ほんの少しの勇気で、これからの生活が大きく変わる可能性があります。当院では、症状の大小に関わらず、丁寧にお話を伺い、最適なサポートを行ってまいります。

ご予約・お問い合わせ方法

当院では、お電話・LINE・WEBフォームからご予約が可能です。特に初めての方には、LINEでの事前相談が人気です。「こんな症状でも見てもらえる？」「どんな施術をするの？」など、事前に不安を解消した上でご来院いただけます。

ご予約は24時間受付可能ですので、まずはお気軽にお問い合わせください。あなたの一歩が、健康な未来への第一歩になります。

ご家族や大切な方と一緒に健康を取り戻しましょう

膝の痛みは、ご本人だけでなく、ご家族との時間やお出かけなどにも影響してしまいます。「旅行に行けなくなった」「孫と遊べない」「買い物に付き添ってもらうのが申し訳ない」といった声をお聞きするたび、私たちはただの施術者ではなく、患者様の人生を支える存在でありたいと強く感じています。

膝の不調を改善することで、日常の幸福度が大きく上がることを、私たちは何度も目の当たりにしてきました。ぜひ、大切な人生の質を高めるために、私たちにお手伝いをさせてください。

膝の痛みについて詳しくはこちら

ご予約の流れ