猫背矯正

猫背とは背骨の本来の自然なカーブが保てず、背中が丸くなった状態を指します。「姿勢が悪いだけ」と軽く考えられがちですが、実は全身の不調になるケースが多いのです。

デスクワークやスマートフォン操作が増えた現代では、猫背による肩こり・頭痛・腰痛に悩む方が急増しています。また、猫背は呼吸の浅さや自律神経の乱れを引き起こし、疲れやすさや不眠などの症状にもつながります。

まず一番多いのが肩こりや首こり、頭痛です。猫背では頭が前に突き出るため、首や肩に本来以上の重さがかかります。その結果、筋肉は常に緊張し、血流が滞り、慢性的な痛みや重だるさを感じるようになります。

さらに、背中が丸まることで骨盤の角度も崩れ、腰に負担が集中します。腰痛やぎっくり腰の原因になり、立ち上がる、歩くといった日常動作もつらくなってしまいます。

呼吸にも悪影響があります。胸が圧迫され、呼吸が浅くなることで体に取り込める酸素量が減り、疲労が溜まりやすい、集中力が続かないといった問題につながります。

また、自律神経の乱れも引き起こします。猫背による慢性的な緊張は交感神経を優位にし、眠りが浅くなったり、ストレスを感じやすくなったりします。

見た目の印象も無視できません。背中が丸まると老けて見えたり、自信がないように映ってしまうことがあります。姿勢は第一印象を大きく左右するため、猫背はビジネスや人間関係にも影響を与えるのです。

猫背とストレートネックの関係

最近よく耳にする「ストレートネック」。これは本来カーブしているはずの首の骨がまっすぐになり、首や肩に過剰な負担をかける状態を指します。

スマホやパソコンを長時間使っていると、自然と顔が前に突き出て、首の角度が変わってしまいます。

わずか15度前に傾くだけで首にかかる負担は約12kg、30度では18kgにもなると言われています。猫背の姿勢はこのストレートネックを悪化させ、さらに肩こりや頭痛を強くする悪循環を生み出します。

猫背とストレートネックは切り離せない関係にあり、同時にケアしていくことが必要です！

• デスクワーク・スマホ操作…長時間前かがみになることで背中の筋肉は伸び、胸の筋肉は緩んでアンバランスが生まれる
• 運動不足・体幹の弱さ…正しい姿勢を支える体幹、特にインナーマッスルが弱まると、背骨を自然に支えられず猫背が固定化してしまいます。
• 生活習慣のクセ…足を組む、片側でカバンを持つ、横向きで丸まって寝るなど、日々の小さな癖が積み重なって姿勢を悪化させる
• ストレスと呼吸の関係…精神的に緊張していると肩がすくみ、背中が丸まる姿勢になりやすいのです。

① 痛みの少ないソフトな矯正

「矯正」と聞くと、多くの方が「骨をボキボキ鳴らす」「強い力で押される」といったイメージを持ち、不安や恐怖を感じてしまうのではないでしょうか。特に女性やご高齢の方からは、「痛いのでは？」「体に負担が大きそう」という声をよくいただきます。

大森かなで接骨院の猫背矯正は、そのような従来のイメージとは大きく異なり、身体にやさしく、痛みをほとんど感じないソフトな施術が特徴です。強い力で関節を無理に動かすのではなく、筋肉や関節に心地よい刺激を与えながらバランスを整えていきます。そのため、施術中にリラックスして眠ってしまう方もいらっしゃるほど、安心感のある矯正です。